| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли | 130 г |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью | 140 г |
| Морковь, замороженная | 130 г |
| Вода обратный осмос | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.9 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.9% | 14151 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 9.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 4.2% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 54.6% | 1538 г |
| Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 35.3% | 2360 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.9 мкг | 900 мкг | 12.2% | 102.5% | 819 г |
| альфа Каротин | 430.011 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.105 мг | 5 мг | 22.1% | 185.7% | 452 г |
| бета Криптоксантин | 0.144 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.144 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 193.389 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 10.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 11.8% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 8.63 мг | 500 мг | 1.7% | 14.3% | 5794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 13.4% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 19.3% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.156 мкг | 400 мкг | 3% | 25.2% | 3291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.02 мг | 90 мг | 12.2% | 102.5% | 817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 16% | 5319 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.1 мкг | 120 мкг | 14.3% | 120.2% | 702 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1814 мг | 20 мг | 0.9% | 7.6% | 11025 г |
| Бетаин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.57 мг | 2500 мг | 3.3% | 27.7% | 3065 г |
| Кальций, Ca | 15.21 мг | 1000 мг | 1.5% | 12.6% | 6575 г |
| Магний, Mg | 6.02 мг | 400 мг | 1.5% | 12.6% | 6645 г |
| Натрий, Na | 52.8 мг | 1300 мг | 4.1% | 34.5% | 2462 г |
| Сера, S | 8.11 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.7% | 12330 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 17.6% | 4878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 10.1% | 8372 г |
| Марганец, Mn | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 40.3% | 2105 г |
| Медь, Cu | 20.63 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 17.6% | 4847 г |
| Селен, Se | 0.469 мкг | 55 мкг | 0.9% | 7.6% | 11727 г |
| Цинк, Zn | 0.1112 мг | 12 мг | 0.9% | 7.6% | 10791 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из Скандинавской смеси 400 г составляет 11,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».