| Крабовые палочки | 200 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 200 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Майонез «Провансаль» | 150 г |
| кукруза | 290 г |
всё смешать
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.5 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 903 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 4.8% | 1118 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 12.3% | 434 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 1.1% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.5 мкг | 900 мкг | 6.2% | 3.3% | 1622 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 52.83 мг | 500 мг | 10.6% | 5.7% | 946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 2.9% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.2% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.795 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 0.9% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.4% | 2252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.693 мг | 15 мг | 31.3% | 16.8% | 320 г |
| Витамин Н, биотин | 4.212 мкг | 50 мкг | 8.4% | 4.5% | 1187 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4662 мг | 20 мг | 7.3% | 3.9% | 1364 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.04 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.3% | 3966 г |
| Кальций, Ca | 21.71 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4606 г |
| Магний, Mg | 6.9 мг | 400 мг | 1.7% | 0.9% | 5797 г |
| Натрий, Na | 182.81 мг | 1300 мг | 14.1% | 7.6% | 711 г |
| Сера, S | 80.66 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.3% | 1240 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 3.8% | 1429 г |
| Хлор, Cl | 68.55 мг | 2300 мг | 3% | 1.6% | 3355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.836 мг | 18 мг | 4.6% | 2.5% | 2153 г |
| Йод, I | 4.49 мкг | 150 мкг | 3% | 1.6% | 3341 г |
| Кобальт, Co | 2.774 мкг | 10 мкг | 27.7% | 14.9% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.0522 мг | 2 мг | 2.6% | 1.4% | 3831 г |
| Медь, Cu | 31.95 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.7% | 3130 г |
| Молибден, Mo | 2.018 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.6% | 3469 г |
| Селен, Se | 6.403 мкг | 55 мкг | 11.6% | 6.2% | 859 г |
| Фтор, F | 102.63 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.4% | 3897 г |
| Хром, Cr | 12.21 мкг | 50 мкг | 24.4% | 13.1% | 410 г |
| Цинк, Zn | 0.4969 мг | 12 мг | 4.1% | 2.2% | 2415 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из крабовых палочек составляет 186,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».