| Индейка, отварная, по 2-6 | 297 г |
| Кукуруза Консервированная [Бондюэль] | 400 г |
| Фасоль Красная [Heinz] | 400 г |
| Сыр Российский [Клуб Сыра] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.5 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1290 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 9.8% | 784 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 9.3% | 824 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 2.6% | 2920 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3007 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.8% | 4091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2626 мг | 20 мг | 16.3% | 12.5% | 613 г |
| Ниацин | 1.528 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.35 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.5% | 5394 г |
| Кальций, Ca | 4.92 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20325 г |
| Магний, Mg | 4.92 мг | 400 мг | 1.2% | 0.9% | 8130 г |
| Натрий, Na | 71.21 мг | 1300 мг | 5.5% | 4.2% | 1826 г |
| Фосфор, P | 47.4 мг | 800 мг | 5.9% | 4.5% | 1688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.337 мг | 18 мг | 1.9% | 1.5% | 5341 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с кукурузой и фасолью составляет 130,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».