Рецепт Вермишель буквы 15 мая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Вермишель буквы 15 мая
| Вода, водопроводная, питьевая | 2323 г |
| Морская соль йодированная Setra | 2 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 136 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вермишель буквы 15 мая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2420 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.2% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 9.2% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.5% | 2222 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 5.7% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.6% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 12.91 мг | 500 мг | 2.6% | 3.7% | 3873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 2.2% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 2.9% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.919 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.7% | 8132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.369 мг | 15 мг | 2.5% | 3.6% | 4065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.497 мкг | 50 мкг | 1% | 1.4% | 10060 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7132 мг | 20 мг | 3.6% | 5.2% | 2804 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.27 мг | 2500 мг | 0.7% | 1% | 14476 г |
| Кальций, Ca | 14.96 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.2% | 6684 г |
| Кремний, Si | 0.984 мг | 30 мг | 3.3% | 4.7% | 3049 г |
| Магний, Mg | 8.23 мг | 400 мг | 2.1% | 3% | 4860 г |
| Натрий, Na | 156.29 мг | 1300 мг | 12% | 17.2% | 832 г |
| Сера, S | 18.11 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.6% | 5522 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 3% | 4706 г |
| Хлор, Cl | 233.73 мг | 2300 мг | 10.2% | 14.7% | 984 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.376 мг | 18 мг | 2.1% | 3% | 4787 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.448 мкг | 10 мкг | 4.5% | 6.5% | 2232 г |
| Марганец, Mn | 0.1428 мг | 2 мг | 7.1% | 10.2% | 1401 г |
| Медь, Cu | 215.14 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 30.9% | 465 г |
| Молибден, Mo | 3.497 мкг | 70 мкг | 5% | 7.2% | 2002 г |
| Фтор, F | 304.75 мкг | 4000 мкг | 7.6% | 10.9% | 1313 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.6% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.2183 мг | 12 мг | 1.8% | 2.6% | 5497 г |
Энергетическая ценность Вермишель буквы 15 мая составляет 69,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
