| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 536 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка) | 283 г |
| Подсолнечное масло | 19 г |
| Вода | 448 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 151 г |
| Чеснок (Тушение) | 18 г |
| Подберезовик (Тушение) | 724 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 14.6% | 623 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 9.7% | 933 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 11.8% | 769 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3011 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.6 мкг | 900 мкг | 4.1% | 3.7% | 2459 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 8.1% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 34.48 мг | 500 мг | 6.9% | 6.3% | 1450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 11.1% | 820 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 12.6% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.522 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 7244 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.303 мкг | 3 мкг | 10.1% | 9.2% | 990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1% | 9174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.87 мг | 15 мг | 5.8% | 5.3% | 1724 г |
| Витамин Н, биотин | 0.829 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.5% | 6031 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9203 мг | 20 мг | 29.6% | 26.9% | 338 г |
| Ниацин | 6.925 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.61 мг | 2500 мг | 12.7% | 11.5% | 787 г |
| Кальций, Ca | 122.02 мг | 1000 мг | 12.2% | 11.1% | 820 г |
| Кремний, Si | 0.029 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 103448 г |
| Магний, Mg | 43.93 мг | 400 мг | 11% | 10% | 911 г |
| Натрий, Na | 115.64 мг | 1300 мг | 8.9% | 8.1% | 1124 г |
| Сера, S | 108.21 мг | 1000 мг | 10.8% | 9.8% | 924 г |
| Фосфор, P | 205.7 мг | 800 мг | 25.7% | 23.4% | 389 г |
| Хлор, Cl | 177.78 мг | 2300 мг | 7.7% | 7% | 1294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.775 мг | 18 мг | 4.3% | 3.9% | 2323 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.2% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 3.423 мкг | 10 мкг | 34.2% | 31.1% | 292 г |
| Литий, Li | 0.034 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3281 мг | 2 мг | 16.4% | 14.9% | 610 г |
| Медь, Cu | 37.84 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 3.5% | 2643 г |
| Молибден, Mo | 5.492 мкг | 70 мкг | 7.8% | 7.1% | 1275 г |
| Никель, Ni | 0.19 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.968 мкг | 55 мкг | 14.5% | 13.2% | 690 г |
| Стронций, Sr | 3.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.57 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.8% | 5027 г |
| Хром, Cr | 9.43 мкг | 50 мкг | 18.9% | 17.2% | 530 г |
| Цинк, Zn | 0.9201 мг | 12 мг | 7.7% | 7% | 1304 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.298 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.819 г | ~ | |||
| Валин | 0.685 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.668 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.57 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.991 г | ~ | |||
| Лизин | 1.187 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.421 г | ~ | |||
| Треонин | 0.537 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.55 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.486 г | ~ | |||
| Аланин | 0.545 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.86 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.381 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.529 г | ~ | |||
| Пролин | 0.617 г | ~ | |||
| Серин | 0.5 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.505 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 21.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.628 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.041 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.132 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.121 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.262 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.913 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.442 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.61 г | min 16.8 г | 9.6% | 8.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.297 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.199 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.115 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с курицей и грибами 01.05.2020 составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».