| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.8 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1102 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 19.9% | 329 г |
| Витамины | |||||
| альфа Каротин | 0.493 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.42 мг | 5 мг | 88.4% | 57.9% | 113 г |
| бета Криптоксантин | 0.544 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 35.938 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 0.31 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.448 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 16340 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 17308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.68 мг | 15 мг | 4.5% | 2.9% | 2206 г |
| бета Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 16.15 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 4.25 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 2% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1105 мг | 20 мг | 0.6% | 0.4% | 18100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.87 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.9% | 7169 г |
| Кальций, Ca | 4.7 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 21277 г |
| Магний, Mg | 1.36 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Натрий, Na | 0.66 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 196970 г |
| Сера, S | 3.23 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 30960 г |
| Фосфор, P | 4.3 мг | 800 мг | 0.5% | 0.3% | 18605 г |
| Хлор, Cl | 2.68 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 85821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.38 мг | 18 мг | 13.2% | 8.6% | 756 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.221 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.4% | 4525 г |
| Марганец, Mn | 3.4 мг | 2 мг | 170% | 111.3% | 59 г |
| Медь, Cu | 29.92 мкг | 1000 мкг | 3% | 2% | 3342 г |
| Селен, Se | 0.952 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.1% | 5777 г |
| Фтор, F | 14.55 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27491 г |
| Цинк, Zn | 3.4 мг | 12 мг | 28.3% | 18.5% | 353 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.468 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.505 г | min 16.8 г | 26.8% | 17.5% |
Энергетическая ценность Тыквенное масло составляет 152,83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».