| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1574 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 6.4% | 1462 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.4% | 2800 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 7.3% | 1288 г |
| Углеводы (общие) | 71.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 22.4 г | 20 г | 112% | 104.7% | 89 г |
| Вода | 6.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.3% | 32942 г |
| Зола | 6.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.2 мкг | 900 мкг | 7.2% | 6.7% | 1380 г |
| альфа Каротин | 11.083 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 9.6% | 967 г |
| бета Криптоксантин | 8.417 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 32.75 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 411.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.377 мг | 1.5 мг | 25.1% | 23.5% | 398 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 12.4% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 44.03 мг | 500 мг | 8.8% | 8.2% | 1136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 12% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.161 мг | 2 мг | 58.1% | 54.3% | 172 г |
| Витамин В9, фолаты | 106.833 мкг | 400 мкг | 26.7% | 25% | 374 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.76 мг | 90 мг | 20.8% | 19.4% | 480 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.834 мг | 15 мг | 18.9% | 17.7% | 529 г |
| гамма Токоферол | 2.12 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.077 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 248.3 мкг | 120 мкг | 206.9% | 193.4% | 48 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8117 мг | 20 мг | 9.1% | 8.5% | 1104 г |
| Бетаин | 3.85 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1247.25 мг | 2500 мг | 49.9% | 46.6% | 200 г |
| Кальций, Ca | 843 мг | 1000 мг | 84.3% | 78.8% | 119 г |
| Магний, Mg | 208.33 мг | 400 мг | 52.1% | 48.7% | 192 г |
| Натрий, Na | 62.25 мг | 1300 мг | 4.8% | 4.5% | 2088 г |
| Сера, S | 127.56 мг | 1000 мг | 12.8% | 12% | 784 г |
| Фосфор, P | 310 мг | 800 мг | 38.8% | 36.3% | 258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 23.637 мг | 18 мг | 131.3% | 122.7% | 76 г |
| Марганец, Mn | 2.98 мг | 2 мг | 149% | 139.3% | 67 г |
| Медь, Cu | 771.83 мкг | 1000 мкг | 77.2% | 72.1% | 130 г |
| Селен, Se | 13.317 мкг | 55 мкг | 24.2% | 22.6% | 413 г |
| Цинк, Zn | 3.9092 мг | 12 мг | 32.6% | 30.5% | 307 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.794 г | ~ | |||
| Валин | 0.407 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.493 г | ~ | |||
| Лизин | 0.533 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.39 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.337 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.392 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.993 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 41.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 71.583 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.021 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.248 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.188 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.355 г | min 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.259 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.697 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.319 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.355 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.086 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Травы итальянские, смесь составляет 107 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».