| Слива (садовая) (Пассерование) | 900 г |
| Изюм (Пассерование) | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 260 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.8 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 942 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3% | 1900 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 3.7% | 1514 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 8% | 697 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.1% | 1818 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.8 мкг | 900 мкг | 4.5% | 2.5% | 2206 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.6% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 18.09 мг | 500 мг | 3.6% | 2% | 2764 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 2.8% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.389 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 28798 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.6% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.92 мг | 90 мг | 3.2% | 1.8% | 3082 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.8% | 6944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.483 мг | 15 мг | 3.2% | 1.8% | 3106 г |
| Витамин Н, биотин | 0.951 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.1% | 5258 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3747 мг | 20 мг | 6.9% | 3.9% | 1455 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.67 мг | 2500 мг | 10.9% | 6.1% | 914 г |
| Кальций, Ca | 48.42 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.7% | 2065 г |
| Кремний, Si | 2.824 мг | 30 мг | 9.4% | 5.3% | 1062 г |
| Магний, Mg | 20.25 мг | 400 мг | 5.1% | 2.9% | 1975 г |
| Натрий, Na | 138.61 мг | 1300 мг | 10.7% | 6% | 938 г |
| Сера, S | 17.01 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5879 г |
| Фосфор, P | 68.8 мг | 800 мг | 8.6% | 4.8% | 1163 г |
| Хлор, Cl | 207.33 мг | 2300 мг | 9% | 5% | 1109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.209 мг | 18 мг | 6.7% | 3.7% | 1489 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 1.334 мкг | 10 мкг | 13.3% | 7.4% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Медь, Cu | 66.99 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.7% | 1493 г |
| Молибден, Mo | 6.716 мкг | 70 мкг | 9.6% | 5.4% | 1042 г |
| Селен, Se | 1.806 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1.8% | 3045 г |
| Фтор, F | 7.14 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 56022 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3.7% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.1888 мг | 12 мг | 1.6% | 0.9% | 6356 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Штрудель из лаваша с со сливами на йогурте составляет 178,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».