| Вода | 81 г |
| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные | 86 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 98 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 68 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 126 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Говядина 2 кат. (Тушение) | 191 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.1 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1933 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 11.6% | 987 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.5% | 1750 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 3.8% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 10.9% | 1053 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 356.2 мкг | 900 мкг | 39.6% | 45.5% | 253 г |
| бета Каротин | 2.079 мг | 5 мг | 41.6% | 47.8% | 241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 5.3% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 1.58 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 31646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 7.1% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 14.1% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.079 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.6% | 4406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.916 мкг | 3 мкг | 30.5% | 35% | 328 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.51 мг | 90 мг | 11.7% | 13.4% | 856 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 2.5% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 1.358 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.1% | 3682 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 2.2% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4162 мг | 20 мг | 17.1% | 19.6% | 585 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.1 мг | 2500 мг | 8.2% | 9.4% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 20.84 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.4% | 4798 г |
| Магний, Mg | 22.13 мг | 400 мг | 5.5% | 6.3% | 1808 г |
| Натрий, Na | 358.53 мг | 1300 мг | 27.6% | 31.7% | 363 г |
| Сера, S | 98.78 мг | 1000 мг | 9.9% | 11.4% | 1012 г |
| Фосфор, P | 97.2 мг | 800 мг | 12.2% | 14% | 823 г |
| Хлор, Cl | 538.14 мг | 2300 мг | 23.4% | 26.9% | 427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.429 мг | 18 мг | 7.9% | 9.1% | 1260 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.5% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 3.846 мкг | 10 мкг | 38.5% | 44.2% | 260 г |
| Марганец, Mn | 0.2868 мг | 2 мг | 14.3% | 16.4% | 697 г |
| Медь, Cu | 116.93 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 13.4% | 855 г |
| Молибден, Mo | 4.736 мкг | 70 мкг | 6.8% | 7.8% | 1478 г |
| Селен, Se | 3.831 мкг | 55 мкг | 7% | 8% | 1436 г |
| Фтор, F | 41.98 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 9528 г |
| Хром, Cr | 3.81 мкг | 50 мкг | 7.6% | 8.7% | 1312 г |
| Цинк, Zn | 1.4187 мг | 12 мг | 11.8% | 13.5% | 846 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность говядина с лапшой составляет 87,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».