| Свекла (Варка без слива) | 372 г |
| Вода | 2000 г |
| Уксус яблочный | 23 г |
| Сахар-песок | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.9 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.6% | 18921 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.4% | 38000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 10.1% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 22.5% | 5000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 47.2% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.4% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 3.4% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 6.7% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.012 мкг | 400 мкг | 0.5% | 5.6% | 19881 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 7.9% | 14516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 1.1% | 100000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0619 мг | 20 мг | 0.3% | 3.4% | 32310 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.9 мг | 2500 мг | 1.8% | 20.2% | 5568 г |
| Кальций, Ca | 11.68 мг | 1000 мг | 1.2% | 13.5% | 8562 г |
| Магний, Mg | 4.25 мг | 400 мг | 1.1% | 12.4% | 9412 г |
| Натрий, Na | 249.42 мг | 1300 мг | 19.2% | 215.7% | 521 г |
| Сера, S | 3.04 мг | 1000 мг | 0.3% | 3.4% | 32895 г |
| Фосфор, P | 6.7 мг | 800 мг | 0.8% | 9% | 11940 г |
| Хлор, Cl | 380.31 мг | 2300 мг | 16.5% | 185.4% | 605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.233 мг | 18 мг | 1.3% | 14.6% | 7725 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 7.9% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 44.9% | 2481 г |
| Марганец, Mn | 0.1074 мг | 2 мг | 5.4% | 60.7% | 1862 г |
| Медь, Cu | 23.93 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 27% | 4179 г |
| Молибден, Mo | 2.234 мкг | 70 мкг | 3.2% | 36% | 3133 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 86.3 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 24.7% | 4635 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 69.7% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 0.0699 мг | 12 мг | 0.6% | 6.7% | 17167 г |
Энергетическая ценность Свекольник составляет 8,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».