| Лапша домашняя | 100 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 10 г |
| Морская соль йодированная Setra | 3 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.2 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 5.4% | 1013 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.9% | 1931 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 8.5% | 650 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4133 г |
| Органические кислоты | 46.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.5 мкг | 900 мкг | 5.7% | 3.1% | 1748 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.3% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 64.27 мг | 500 мг | 12.9% | 7.1% | 778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 4.2% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.553 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.9% | 2951 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.8% | 3003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 5.5% | 1000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.467 мкг | 50 мкг | 8.9% | 4.9% | 1119 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5068 мг | 20 мг | 12.5% | 6.9% | 798 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.21 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.8% | 3004 г |
| Кальций, Ca | 26.77 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.5% | 3736 г |
| Кремний, Si | 1.8 мг | 30 мг | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Магний, Mg | 14.06 мг | 400 мг | 3.5% | 1.9% | 2845 г |
| Натрий, Na | 800.46 мг | 1300 мг | 61.6% | 33.8% | 162 г |
| Сера, S | 74.87 мг | 1000 мг | 7.5% | 4.1% | 1336 г |
| Фосфор, P | 75.1 мг | 800 мг | 9.4% | 5.2% | 1065 г |
| Хлор, Cl | 1939.55 мг | 2300 мг | 84.3% | 46.3% | 119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.067 мг | 18 мг | 5.9% | 3.2% | 1687 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 1.6% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 3.433 мкг | 10 мкг | 34.3% | 18.8% | 291 г |
| Марганец, Mn | 0.2715 мг | 2 мг | 13.6% | 7.5% | 737 г |
| Медь, Cu | 74.82 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4.1% | 1337 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 7.8% | 700 г |
| Селен, Se | 2.733 мкг | 55 мкг | 5% | 2.7% | 2012 г |
| Фтор, F | 54.95 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7279 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.4% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.6347 мг | 12 мг | 5.3% | 2.9% | 1891 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лапша выкепевшая 9 мая составляет 182,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».