| Арахисовая паста, стандарт США | 30 г |
| Мука Рисовая [Кудесница] | 70 г |
| Сахар песок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.7 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.9% | 691 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 7.2% | 467 г |
| Углеводы | 36.9 г | 219 г | 16.8% | 5.6% | 593 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Вода | 36.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6227 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.1 мкг | 900 мкг | 12.6% | 4.2% | 796 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 3.8% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 118.36 мг | 500 мг | 23.7% | 8% | 422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.711 мг | 5 мг | 14.2% | 4.8% | 703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 2.3% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.907 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 5059 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 2.5% | 1327 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.957 мкг | 10 мкг | 9.6% | 3.2% | 1045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.086 мг | 15 мг | 7.2% | 2.4% | 1381 г |
| бета Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.156 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.094 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.791 мкг | 50 мкг | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.3944 мг | 20 мг | 17% | 5.7% | 589 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.93 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.9% | 1737 г |
| Кальций, Ca | 194.88 мг | 1000 мг | 19.5% | 6.6% | 513 г |
| Магний, Mg | 30.83 мг | 400 мг | 7.7% | 2.6% | 1297 г |
| Натрий, Na | 418.94 мг | 1300 мг | 32.2% | 10.8% | 310 г |
| Сера, S | 107.05 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.6% | 934 г |
| Фосфор, P | 190.9 мг | 800 мг | 23.9% | 8% | 419 г |
| Хлор, Cl | 67.89 мг | 2300 мг | 3% | 1% | 3388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.716 мг | 18 мг | 9.5% | 3.2% | 1049 г |
| Йод, I | 8.7 мкг | 150 мкг | 5.8% | 1.9% | 1724 г |
| Кобальт, Co | 4.352 мкг | 10 мкг | 43.5% | 14.6% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 3.4% | 990 г |
| Медь, Cu | 115.7 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 3.9% | 864 г |
| Молибден, Mo | 2.611 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.2% | 2681 г |
| Селен, Se | 18.977 мкг | 55 мкг | 34.5% | 11.6% | 290 г |
| Фтор, F | 24.37 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16414 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.2% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.8542 мг | 12 мг | 7.1% | 2.4% | 1405 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.635 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.724 г | ~ | |||
| Валин | 0.442 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.224 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.682 г | ~ | |||
| Лизин | 0.485 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Треонин | 0.337 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.448 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.492 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.435 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.954 г | ~ | |||
| Глицин | 0.38 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.367 г | ~ | |||
| Серин | 0.608 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.323 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 16.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 248.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.52 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.64 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.24 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.102 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.041 г | min 16.8 г | 30% | 10.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.541 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.112 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.9% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье из арахисовой пасты составляет 297,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».