| Свинина мясная (Жарка котлеты) | 700 г |
| Картофель (Жарка) | 300 г |
| Панировочные сухари | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.2 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 6.3% | 547 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 14.1% | 243 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 1.1% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1% | 3333 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.492 мг | 1.5 мг | 32.8% | 11.3% | 305 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 66.68 мг | 500 мг | 13.3% | 4.6% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 4.2% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.409 мг | 2 мг | 20.5% | 7% | 489 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.376 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.8% | 4266 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.904 мкг | 3 мкг | 63.5% | 21.8% | 158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.07 мг | 90 мг | 4.5% | 1.5% | 2211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 1% | 3555 г |
| Витамин Н, биотин | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2% | 1730 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.3315 мг | 20 мг | 31.7% | 10.9% | 316 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.77 мг | 2500 мг | 16% | 5.5% | 627 г |
| Кальций, Ca | 12.13 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8244 г |
| Магний, Mg | 28.13 мг | 400 мг | 7% | 2.4% | 1422 г |
| Натрий, Na | 58.39 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.5% | 2226 г |
| Сера, S | 231.48 мг | 1000 мг | 23.1% | 7.9% | 432 г |
| Фосфор, P | 161 мг | 800 мг | 20.1% | 6.9% | 497 г |
| Хлор, Cl | 80.6 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.2% | 2854 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.874 мг | 18 мг | 10.4% | 3.6% | 961 г |
| Йод, I | 8.68 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2% | 1728 г |
| Кобальт, Co | 8.684 мкг | 10 мкг | 86.8% | 29.8% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.1149 мг | 2 мг | 5.7% | 2% | 1741 г |
| Медь, Cu | 231.41 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 7.9% | 432 г |
| Молибден, Mo | 14.654 мкг | 70 мкг | 20.9% | 7.2% | 478 г |
| Селен, Se | 0.464 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.3% | 11853 г |
| Фтор, F | 72.05 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5552 г |
| Хром, Cr | 13.57 мкг | 50 мкг | 27.1% | 9.3% | 368 г |
| Цинк, Zn | 3.0156 мг | 12 мг | 25.1% | 8.6% | 398 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты картофельно-мясные со свининой составляет 291,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».