| Мандарин | 250 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 520 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3598 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 9% | 2375 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.8% | 5600 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 5.6% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2583 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 2.1% | 10227 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 11.5% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 26.69 мг | 500 мг | 5.3% | 11.3% | 1873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 10.5% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.543 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.1% | 5303 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 18.2% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.21 мг | 90 мг | 12.5% | 26.7% | 803 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 9.2% | 2347 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8816 мг | 20 мг | 4.4% | 9.4% | 2269 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.62 мг | 2500 мг | 5.4% | 11.5% | 1857 г |
| Кальций, Ca | 88.21 мг | 1000 мг | 8.8% | 18.8% | 1134 г |
| Кремний, Si | 1.714 мг | 30 мг | 5.7% | 12.2% | 1750 г |
| Магний, Mg | 12.63 мг | 400 мг | 3.2% | 6.8% | 3167 г |
| Натрий, Na | 33.31 мг | 1300 мг | 2.6% | 5.6% | 3903 г |
| Сера, S | 26.79 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.8% | 3733 г |
| Фосфор, P | 63 мг | 800 мг | 7.9% | 16.9% | 1270 г |
| Хлор, Cl | 60.45 мг | 2300 мг | 2.6% | 5.6% | 3805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.3% | 18000 г |
| Йод, I | 5.43 мкг | 150 мкг | 3.6% | 7.7% | 2762 г |
| Кобальт, Co | 4.623 мкг | 10 мкг | 46.2% | 98.7% | 216 г |
| Литий, Li | 0.857 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0155 мг | 2 мг | 0.8% | 1.7% | 12903 г |
| Медь, Cu | 26.98 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 5.8% | 3706 г |
| Молибден, Mo | 21.183 мкг | 70 мкг | 30.3% | 64.7% | 330 г |
| Никель, Ni | 0.229 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.217 мкг | 55 мкг | 2.2% | 4.7% | 4519 г |
| Стронций, Sr | 27.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.26 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.6% | 6037 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.1% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.2577 мг | 12 мг | 2.1% | 4.5% | 4657 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.267 г | min 16.8 г | 1.6% | 3.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.9% |
Энергетическая ценность Желе составляет 46,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».