| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 230 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 180 г |
| Банан | 200 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.3 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.8% | 1086 г |
| Жиры | 23.3 г | 56 г | 41.6% | 12.5% | 240 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 3.3% | 916 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Вода | 47.4 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4795 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231.3 мкг | 900 мкг | 25.7% | 7.7% | 389 г |
| Ретинол | 0.216 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 0.8% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 90.7 мг | 500 мг | 18.1% | 5.4% | 551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 3.2% | 928 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 2.6% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.055 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 4966 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 1.5% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.64 мг | 90 мг | 2.9% | 0.9% | 3409 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.97 мкг | 10 мкг | 9.7% | 2.9% | 1031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.902 мг | 15 мг | 6% | 1.8% | 1663 г |
| Витамин Н, биотин | 7.446 мкг | 50 мкг | 14.9% | 4.5% | 672 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9884 мг | 20 мг | 9.9% | 3% | 1006 г |
| Ниацин | 0.533 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.76 мг | 2500 мг | 6.8% | 2% | 1481 г |
| Кальций, Ca | 26.3 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.8% | 3802 г |
| Кремний, Si | 21.33 мг | 30 мг | 71.1% | 21.3% | 141 г |
| Магний, Mg | 18.78 мг | 400 мг | 4.7% | 1.4% | 2130 г |
| Натрий, Na | 51.26 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.2% | 2536 г |
| Сера, S | 73.07 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.2% | 1369 г |
| Фосфор, P | 92.2 мг | 800 мг | 11.5% | 3.5% | 868 г |
| Хлор, Cl | 64.8 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.8% | 3549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 270.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.272 мг | 18 мг | 7.1% | 2.1% | 1415 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.1% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 3.486 мкг | 10 мкг | 34.9% | 10.5% | 287 г |
| Литий, Li | 0.871 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2249 мг | 2 мг | 11.2% | 3.4% | 889 г |
| Медь, Cu | 72.19 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.2% | 1385 г |
| Молибден, Mo | 5.699 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.4% | 1228 г |
| Никель, Ni | 1.613 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.55 мкг | 55 мкг | 19.2% | 5.8% | 521 г |
| Стронций, Sr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.51 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17014 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.1% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.5809 мг | 12 мг | 4.8% | 1.4% | 2066 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.726 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.244 г | ~ | |||
| Валин | 0.241 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лизин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.22 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.383 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.558 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.289 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 204.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.888 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.197 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.171 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.449 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.575 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.872 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.466 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.749 г | min 16.8 г | 46.1% | 13.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.199 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.797 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.639 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.945 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.533 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с бананом составляет 333,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».