| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.5 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3.8% | 1101 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.7% | 6222 г |
| Углеводы | 51.2 г | 219 г | 23.4% | 9.7% | 428 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 11.1% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% | 16.2% | 257 г |
| Витамин В4, холин | 16 мг | 500 мг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 6.2% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 50 мкг | 400 мкг | 12.5% | 5.2% | 800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 13.8% | 300 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 6.2% | 667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 75 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
| Кремний, Si | 15 мг | 30 мг | 50% | 20.8% | 200 г |
| Магний, Mg | 75 мг | 400 мг | 18.8% | 7.8% | 533 г |
| Натрий, Na | 55 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.7% | 2364 г |
| Фосфор, P | 341 мг | 800 мг | 42.6% | 17.7% | 235 г |
| Хлор, Cl | 15 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 15333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 4.6% | 900 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 8.3% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 18.7% | 222 г |
| Медь, Cu | 370 мкг | 1000 мкг | 37% | 15.4% | 270 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.6% | 1167 г |
| Селен, Se | 16 мкг | 55 мкг | 29.1% | 12.1% | 344 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 1.3 мг | 12 мг | 10.8% | 4.5% | 923 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб ржано-пшеничный цельнозерновой бездрожжевой 0306 составляет 240,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».