| Вода | 1500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 40 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Горбуша (Варка) | 160 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6014 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 9.3% | 3800 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.9% | 9333 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 6.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.1% | 5000 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 14.6% | 2436 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.3 мкг | 900 мкг | 4.3% | 15.4% | 2350 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 16.8% | 2146 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 7.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 8.74 мг | 500 мг | 1.7% | 6.1% | 5721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 6.8% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 13.2% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.382 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 28944 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 34.3% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 4.6% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.774 мкг | 10 мкг | 7.7% | 27.5% | 1292 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 3.2% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 0.177 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.4% | 28249 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7708 мг | 20 мг | 3.9% | 13.9% | 2595 г |
| Ниацин | 0.447 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.62 мг | 2500 мг | 3.9% | 13.9% | 2587 г |
| Кальций, Ca | 8.02 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 12469 г |
| Кремний, Si | 5.659 мг | 30 мг | 18.9% | 67.5% | 530 г |
| Магний, Mg | 7.09 мг | 400 мг | 1.8% | 6.4% | 5642 г |
| Натрий, Na | 4.03 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 32258 г |
| Сера, S | 21.46 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.5% | 4660 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 10.7% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 15.33 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.5% | 15003 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 5% | 7407 г |
| Йод, I | 2.74 мкг | 150 мкг | 1.8% | 6.4% | 5474 г |
| Кобальт, Co | 2.256 мкг | 10 мкг | 22.6% | 80.7% | 443 г |
| Литий, Li | 6.049 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0423 мг | 2 мг | 2.1% | 7.5% | 4728 г |
| Медь, Cu | 36.99 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 13.2% | 2703 г |
| Молибден, Mo | 2.623 мкг | 70 мкг | 3.7% | 13.2% | 2669 г |
| Никель, Ni | 0.906 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.065 мкг | 55 мкг | 5.6% | 20% | 1794 г |
| Стронций, Sr | 3.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.81 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.2% | 4310 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 19.3% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 0.1599 мг | 12 мг | 1.3% | 4.6% | 7505 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.204 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лизин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аланин | 0.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.314 г | ~ | |||
| Пролин | 0.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.106 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 39.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | min 16.8 г | 0.9% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.123 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».