| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 500 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 100 г |
| Моцарелла для Пиццы [Fine Life] | 30 г |
| Сыр Тильзитер [Сыробогатов] | 50 г |
| Томаты Свежие [Выборжец] | 100 г |
| Шампиньоны, сырые | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1367 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 18.7% | 434 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.8% | 1191 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.1% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.1% | 3913 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 6.6% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 64.08 мг | 500 мг | 12.8% | 10.4% | 780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.038 мг | 5 мг | 20.8% | 16.9% | 482 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.424 мг | 2 мг | 21.2% | 17.2% | 472 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.332 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.1% | 3871 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.255 мкг | 3 мкг | 8.5% | 6.9% | 1176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.134 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.1% | 7463 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.011 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 2% | 4021 г |
| Витамин Н, биотин | 1.802 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.9% | 2775 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0183 мг | 20 мг | 25.1% | 20.4% | 399 г |
| Ниацин | 5.654 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.72 мг | 2500 мг | 9.9% | 8% | 1005 г |
| Кальций, Ca | 30.51 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.5% | 3278 г |
| Кремний, Si | 0.717 мг | 30 мг | 2.4% | 1.9% | 4184 г |
| Магний, Mg | 51.39 мг | 400 мг | 12.8% | 10.4% | 778 г |
| Натрий, Na | 43.42 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.7% | 2994 г |
| Сера, S | 157.99 мг | 1000 мг | 15.8% | 12.8% | 633 г |
| Фосфор, P | 141 мг | 800 мг | 17.6% | 14.3% | 567 г |
| Хлор, Cl | 67.6 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.4% | 3402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.086 мг | 18 мг | 6% | 4.9% | 1657 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.9% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 6.154 мкг | 10 мкг | 61.5% | 49.9% | 162 г |
| Марганец, Mn | 0.0616 мг | 2 мг | 3.1% | 2.5% | 3247 г |
| Медь, Cu | 124.18 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 10.1% | 805 г |
| Молибден, Mo | 6.834 мкг | 70 мкг | 9.8% | 8% | 1024 г |
| Никель, Ni | 0.43 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.624 мкг | 55 мкг | 30.2% | 24.5% | 331 г |
| Стронций, Sr | 1.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.13 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.6% | 5120 г |
| Хром, Cr | 13.64 мкг | 50 мкг | 27.3% | 22.2% | 367 г |
| Цинк, Zn | 1.0548 мг | 12 мг | 8.8% | 7.1% | 1138 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.784 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.763 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.68 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.188 г | ~ | |||
| Лизин | 1.557 г | ~ | |||
| Метионин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.528 г | ~ | |||
| Треонин | 0.671 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.644 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.166 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.794 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.186 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.555 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.759 г | ~ | |||
| Пролин | 0.609 г | ~ | |||
| Серин | 0.632 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.539 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.35 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.341 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.101 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.913 г | min 16.8 г | 5.4% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.559 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная пицца составляет 123,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».