| Говядина 1 кат. | 370 г |
| Морковь | 42 г |
| Картофель | 215 г |
| Вермишель Паутинка [Макфа] | 33 г |
| Вода | 2700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5134 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 9.1% | 3304 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.8% | 3111 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.4% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 12.5% | 2426 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.2 мкг | 900 мкг | 2.8% | 8.5% | 3571 г |
| бета Каротин | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 9.1% | 3311 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.7% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 8.52 мг | 500 мг | 1.7% | 5.2% | 5869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 4.9% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 9.5% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.549 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 25823 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 29% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 4.6% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.349 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.1% | 14327 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0319 мг | 20 мг | 5.2% | 15.9% | 1938 г |
| Ниацин | 0.613 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.74 мг | 2500 мг | 3% | 9.1% | 3345 г |
| Кальций, Ca | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 17921 г |
| Кремний, Si | 3.512 мг | 30 мг | 11.7% | 35.7% | 854 г |
| Магний, Mg | 5.17 мг | 400 мг | 1.3% | 4% | 7737 г |
| Натрий, Na | 8.46 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.1% | 15366 г |
| Сера, S | 28.25 мг | 1000 мг | 2.8% | 8.5% | 3540 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 9.5% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 12.12 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 18977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.365 мг | 18 мг | 2% | 6.1% | 4932 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.4% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.116 мкг | 10 мкг | 11.2% | 34.1% | 896 г |
| Литий, Li | 5.002 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0185 мг | 2 мг | 0.9% | 2.7% | 10811 г |
| Медь, Cu | 30.48 мкг | 1000 мкг | 3% | 9.1% | 3281 г |
| Молибден, Mo | 3.325 мкг | 70 мкг | 4.8% | 14.6% | 2105 г |
| Никель, Ni | 1.342 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.9 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.7% | 4449 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 9.8% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.3848 мг | 12 мг | 3.2% | 9.8% | 3119 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.962 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.122 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лизин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.11 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.094 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.465 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.828 г | min 16.8 г | 4.9% | 14.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.7 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 30042020 составляет 32,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».