| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 158 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 186 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 162 г |
| Мед пчелиный | 35 г |
| Кокосовая Стружка [Айдиго] | 40 г |
| Миндаль | 30 г |
| Шоколад Казахстанский Dark [Баян Сулу] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2% | 1652 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 4.6% | 709 г |
| Углеводы | 54.7 г | 219 г | 25% | 8.1% | 400 г |
| Углеводы (общие) | 22 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 12.9% | 253 г |
| Вода | 21.6 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10523 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.1 мкг | 900 мкг | 16.1% | 5.2% | 620 г |
| альфа Каротин | 0.286 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 5.7% | 570 г |
| бета Криптоксантин | 0.286 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.1% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 8.92 мг | 500 мг | 1.8% | 0.6% | 5605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 1.5% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 2.9% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.086 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.6% | 5645 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.17 мг | 90 мг | 3.5% | 1.1% | 2839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.814 мг | 15 мг | 12.1% | 3.9% | 827 г |
| Витамин Н, биотин | 0.444 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11261 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.5 мкг | 120 мкг | 13.8% | 4.5% | 727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8525 мг | 20 мг | 9.3% | 3% | 1080 г |
| Ниацин | 1.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 855.66 мг | 2500 мг | 34.2% | 11.1% | 292 г |
| Кальций, Ca | 84.64 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.8% | 1181 г |
| Кремний, Si | 11.163 мг | 30 мг | 37.2% | 12.1% | 269 г |
| Магний, Mg | 61.31 мг | 400 мг | 15.3% | 5% | 652 г |
| Натрий, Na | 19.44 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6687 г |
| Сера, S | 23.51 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4254 г |
| Фосфор, P | 85.3 мг | 800 мг | 10.7% | 3.5% | 938 г |
| Хлор, Cl | 2.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 92000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 292.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.103 мг | 18 мг | 11.7% | 3.8% | 856 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 3.05 мкг | 10 мкг | 30.5% | 9.9% | 328 г |
| Литий, Li | 2.645 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2316 мг | 2 мг | 11.6% | 3.8% | 864 г |
| Медь, Cu | 241.54 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 7.9% | 414 г |
| Молибден, Mo | 5.35 мкг | 70 мкг | 7.6% | 2.5% | 1308 г |
| Никель, Ni | 42.126 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.809 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.5% | 6799 г |
| Фтор, F | 19.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20747 г |
| Хром, Cr | 17.13 мкг | 50 мкг | 34.3% | 11.2% | 292 г |
| Цинк, Zn | 0.3147 мг | 12 мг | 2.6% | 0.8% | 3813 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 8.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 9.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов составляет 307 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».