| Хлебцы Фитнес Формула 10 Злаков [Кубанские Хлебцы] | 25 г |
| Творог 5% | 100 г |
| Сметана 20% [Алексеевский] | 20 г |
| Сироп Черника на Фруктозе [Петродиет] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.5 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 9.9% | 639 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.9% | 918 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 4.2% | 1521 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3619 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.5% | 4225 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 5.9% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 25.81 мг | 500 мг | 5.2% | 3.3% | 1937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 1.7% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 3.9% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.806 мкг | 400 мкг | 6.5% | 4.1% | 1550 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.852 мкг | 3 мкг | 28.4% | 17.9% | 352 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 4.903 мкг | 50 мкг | 9.8% | 6.2% | 1020 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5161 мг | 20 мг | 12.6% | 7.9% | 795 г |
| Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.26 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.8% | 3460 г |
| Кальций, Ca | 105.81 мг | 1000 мг | 10.6% | 6.7% | 945 г |
| Магний, Mg | 14.84 мг | 400 мг | 3.7% | 2.3% | 2695 г |
| Натрий, Na | 26.45 мг | 1300 мг | 2% | 1.3% | 4915 г |
| Фосфор, P | 141.9 мг | 800 мг | 17.7% | 11.2% | 564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 0.9% | 6977 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тортик из хлебцев составляет 158,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».