| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 375 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар-песок | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 60 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.8 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 8.4% | 484 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 7.3% | 554 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 4.2% | 961 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88 мкг | 900 мкг | 9.8% | 4% | 1023 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.263 мг | 1.8 мг | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Витамин В4, холин | 86.34 мг | 500 мг | 17.3% | 7% | 579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 3.9% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 2.5% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.172 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.9% | 1371 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.806 мкг | 3 мкг | 26.9% | 10.9% | 372 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.621 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.5% | 1610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.256 мг | 15 мг | 8.4% | 3.4% | 1194 г |
| Витамин Н, биотин | 7.651 мкг | 50 мкг | 15.3% | 6.2% | 654 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.7604 мг | 20 мг | 18.8% | 7.6% | 532 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.21 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.9% | 2151 г |
| Кальций, Ca | 119.62 мг | 1000 мг | 12% | 4.8% | 836 г |
| Кремний, Si | 0.453 мг | 30 мг | 1.5% | 0.6% | 6623 г |
| Магний, Mg | 18.5 мг | 400 мг | 4.6% | 1.9% | 2162 г |
| Натрий, Na | 53.92 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.7% | 2411 г |
| Сера, S | 168.6 мг | 1000 мг | 16.9% | 6.8% | 593 г |
| Фосфор, P | 192.2 мг | 800 мг | 24% | 9.7% | 416 г |
| Хлор, Cl | 139.34 мг | 2300 мг | 6.1% | 2.5% | 1651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.924 мг | 18 мг | 5.1% | 2.1% | 1948 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 2.777 мкг | 10 мкг | 27.8% | 11.2% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.0757 мг | 2 мг | 3.8% | 1.5% | 2642 г |
| Медь, Cu | 79.39 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.2% | 1260 г |
| Молибден, Mo | 8.001 мкг | 70 мкг | 11.4% | 4.6% | 875 г |
| Селен, Se | 27.905 мкг | 55 мкг | 50.7% | 20.5% | 197 г |
| Фтор, F | 35.53 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11258 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.5678 мг | 12 мг | 4.7% | 1.9% | 2113 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка составляет 247,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».