| Кабачок (Жарка) | 94 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 49 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая [Французская Штучка] | 16 г |
| Сыр "Брест-Литовск Легкий" [Савушкин Продукт] | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.6 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 10% | 650 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 8.9% | 737 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 2.8% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 2% | 3323 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.8 мкг | 900 мкг | 10.3% | 6.7% | 970 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 6.8% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 102.46 мг | 500 мг | 20.5% | 13.3% | 488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 7.3% | 894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 3.5% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.666 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 6001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.201 мкг | 3 мкг | 6.7% | 4.4% | 1493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.64 мг | 90 мг | 5.2% | 3.4% | 1940 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.849 мкг | 10 мкг | 8.5% | 5.5% | 1178 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 1.2% | 5155 г |
| Витамин Н, биотин | 8.034 мкг | 50 мкг | 16.1% | 10.5% | 622 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.4% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2562 мг | 20 мг | 6.3% | 4.1% | 1592 г |
| Ниацин | 0.39 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.92 мг | 2500 мг | 7.7% | 5% | 1303 г |
| Кальций, Ca | 30.3 мг | 1000 мг | 3% | 2% | 3300 г |
| Кремний, Si | 17.577 мг | 30 мг | 58.6% | 38.2% | 171 г |
| Магний, Mg | 10.02 мг | 400 мг | 2.5% | 1.6% | 3992 г |
| Натрий, Na | 52.88 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.7% | 2458 г |
| Сера, S | 67.9 мг | 1000 мг | 6.8% | 4.4% | 1473 г |
| Фосфор, P | 80.9 мг | 800 мг | 10.1% | 6.6% | 989 г |
| Хлор, Cl | 60.18 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.7% | 3822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.191 мг | 18 мг | 6.6% | 4.3% | 1511 г |
| Йод, I | 7.72 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.3% | 1943 г |
| Кобальт, Co | 4.481 мкг | 10 мкг | 44.8% | 29.2% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.0779 мг | 2 мг | 3.9% | 2.5% | 2567 г |
| Медь, Cu | 59.15 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.8% | 1691 г |
| Молибден, Mo | 3.838 мкг | 70 мкг | 5.5% | 3.6% | 1824 г |
| Никель, Ni | 0.644 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.342 мкг | 55 мкг | 22.4% | 14.6% | 446 г |
| Фтор, F | 23.8 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16807 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.7% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.5757 мг | 12 мг | 4.8% | 3.1% | 2084 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 13.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 219.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.075 г | min 16.8 г | 12.4% | 8.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 6.3% |
Энергетическая ценность Кабачковоблин составляет 153,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».