| Хлопья Гречневые [Агро-Альянс] | 150 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.4 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1447 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.2% | 2054 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 7.2% | 1184 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3101 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 1.7% | 5028 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5.8% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 19.16 мг | 500 мг | 3.8% | 3.3% | 2610 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 5.3% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.058 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 9857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 9.3% | 923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 1% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Витамин Н, биотин | 2.597 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.5% | 1925 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6494 мг | 20 мг | 3.2% | 2.7% | 3080 г |
| Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.76 мг | 2500 мг | 4.8% | 4.1% | 2105 г |
| Кальций, Ca | 101.16 мг | 1000 мг | 10.1% | 8.7% | 989 г |
| Магний, Mg | 11.58 мг | 400 мг | 2.9% | 2.5% | 3454 г |
| Натрий, Na | 417.69 мг | 1300 мг | 32.1% | 27.6% | 311 г |
| Сера, S | 25.29 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.1% | 3954 г |
| Фосфор, P | 73.8 мг | 800 мг | 9.2% | 7.9% | 1084 г |
| Хлор, Cl | 670.68 мг | 2300 мг | 29.2% | 25.1% | 343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.126 мг | 18 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Йод, I | 7.31 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4.2% | 2052 г |
| Кобальт, Co | 0.795 мкг | 10 мкг | 8% | 6.9% | 1258 г |
| Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 27397 г |
| Медь, Cu | 12.38 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1% | 8078 г |
| Молибден, Mo | 5.13 мкг | 70 мкг | 7.3% | 6.3% | 1365 г |
| Олово, Sn | 10.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.624 мкг | 55 мкг | 3% | 2.6% | 3387 г |
| Стронций, Sr | 13.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.25 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24615 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.7% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.3305 мг | 12 мг | 2.8% | 2.4% | 3631 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.787 г | min 16.8 г | 4.7% | 4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.2% |
Энергетическая ценность Каша гречннвая составляет 116,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».