| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 250 г |
| Сметана 15% жирности | 100 г |
| Сахарная пудра | 25 г |
| Маршмеллоу Мини [Guandy] | 200 г |
| Песочное Печенье [Баланс Долголетия] | 140 г |
Воздушный торт без выпечки
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.5 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 5.7% | 667 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 5.5% | 700 г |
| Углеводы | 37.7 г | 219 г | 17.2% | 6.6% | 581 г |
| Вода | 41.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5425 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.8% | 4865 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.1% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 21.69 мг | 500 мг | 4.3% | 1.6% | 2305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.385 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.5% | 2600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.517 мкг | 3 мкг | 17.2% | 6.6% | 580 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.4% | 1597 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.4825 мг | 20 мг | 7.4% | 2.8% | 1349 г |
| Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.24 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.9% | 4368 г |
| Кальций, Ca | 54.34 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.1% | 1840 г |
| Магний, Mg | 9.65 мг | 400 мг | 2.4% | 0.9% | 4145 г |
| Натрий, Na | 21.01 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.6% | 6188 г |
| Сера, S | 80.56 мг | 1000 мг | 8.1% | 3.1% | 1241 г |
| Фосфор, P | 74.6 мг | 800 мг | 9.3% | 3.6% | 1072 г |
| Хлор, Cl | 50.84 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.8% | 4524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.143 мг | 18 мг | 0.8% | 0.3% | 12587 г |
| Йод, I | 4.41 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.1% | 3401 г |
| Кобальт, Co | 0.741 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.8% | 1350 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Медь, Cu | 24.06 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 0.9% | 4156 г |
| Молибден, Mo | 3.392 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.8% | 2064 г |
| Олово, Sn | 6.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.545 мкг | 55 мкг | 19.2% | 7.3% | 522 г |
| Стронций, Sr | 8.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.57 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29477 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.1692 мг | 12 мг | 1.4% | 0.5% | 7092 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.685 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.283 г | ~ | |||
| Валин | 0.346 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.196 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.647 г | ~ | |||
| Лизин | 0.507 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Треонин | 0.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.65 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.591 г | ~ | |||
| Аланин | 0.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.35 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.154 г | ~ | |||
| Пролин | 0.717 г | ~ | |||
| Серин | 0.287 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.636 г | min 16.8 г | 3.8% | 1.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.3% |
Энергетическая ценность Воздушный торт без выпечки составляет 261,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».