| Лук репчатый (Жарка) | 149 г |
| Фасоль, белая, зрелые семена, вареная, без соли | 500 г |
| Пюре картофельное без масла | 500 г |
| Масло подсолнечное | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1135 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 5.1% | 1310 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6.5% | 1037 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 6% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 13.8% | 488 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 4.7% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 17.55 мг | 500 мг | 3.5% | 2.4% | 2849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 3.4% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 6.1% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.003 мкг | 400 мкг | 11.3% | 7.6% | 889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.98 мг | 90 мг | 4.4% | 3% | 2261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.783 мг | 15 мг | 18.6% | 12.5% | 539 г |
| Витамин Н, биотин | 0.174 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 28736 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8559 мг | 20 мг | 4.3% | 2.9% | 2337 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 523.63 мг | 2500 мг | 20.9% | 14.1% | 477 г |
| Кальций, Ca | 54.92 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.7% | 1821 г |
| Магний, Mg | 42.18 мг | 400 мг | 10.5% | 7.1% | 948 г |
| Натрий, Na | 166.06 мг | 1300 мг | 12.8% | 8.6% | 783 г |
| Сера, S | 23.08 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.5% | 4333 г |
| Фосфор, P | 85.2 мг | 800 мг | 10.7% | 7.2% | 939 г |
| Хлор, Cl | 272.54 мг | 2300 мг | 11.8% | 8% | 844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.302 мг | 18 мг | 12.8% | 8.6% | 782 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.1% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 2.783 мкг | 10 мкг | 27.8% | 18.7% | 359 г |
| Марганец, Mn | 0.4205 мг | 2 мг | 21% | 14.2% | 476 г |
| Медь, Cu | 215.51 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 14.6% | 464 г |
| Молибден, Mo | 3.615 мкг | 70 мкг | 5.2% | 3.5% | 1936 г |
| Селен, Se | 0.769 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.9% | 7152 г |
| Фтор, F | 37.12 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10776 г |
| Хром, Cr | 4.25 мкг | 50 мкг | 8.5% | 5.7% | 1176 г |
| Цинк, Zn | 0.9643 мг | 12 мг | 8% | 5.4% | 1244 г |
Энергетическая ценность Бабушкина запеканка составляет 148,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».