| Сердце куриное (Жарка) | 447 г |
| Соус, терияки, готовый к употреблению | 25 г |
| Соевый, соус, из сои и пшеницы, (shoyu) японское слово, обозначающее соевый соус | 61 г |
| Соевый соус Черный | 5 г |
| Соус, готовый к употреблению, с перецем или острый | 1 г |
| Соус томатный острый | 4 г |
| Травы Французские | 1 г |
| Смесь перцев "Приправка" | 1 г |
| Шампиньоны | 462 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 206 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 144 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 11 г |
| Корень имбиря, сырой | 11 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соус, устричный, готовый к употреблению | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.3 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1313 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 11.8% | 661 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 8.9% | 875 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 2.1% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 10.9% | 714 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 1.6% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 384.6 мкг | 900 мкг | 42.7% | 33.3% | 234 г |
| бета Каротин | 2.044 мг | 5 мг | 40.9% | 31.9% | 245 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 10.2% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.728 мг | 1.8 мг | 40.4% | 31.5% | 247 г |
| Витамин В4, холин | 15.46 мг | 500 мг | 3.1% | 2.4% | 3234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.318 мг | 5 мг | 26.4% | 20.6% | 379 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 11.6% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.009 мкг | 400 мкг | 5.8% | 4.5% | 1738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.7% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.88 мг | 90 мг | 6.5% | 5.1% | 1531 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.286 мг | 15 мг | 8.6% | 6.7% | 1166 г |
| Витамин Н, биотин | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.8% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6091 мг | 20 мг | 38% | 29.6% | 263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 542.7 мг | 2500 мг | 21.7% | 16.9% | 461 г |
| Кальций, Ca | 35.27 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.7% | 2835 г |
| Кремний, Si | 0.004 мг | 30 мг | 750000 г | ||
| Магний, Mg | 34.42 мг | 400 мг | 8.6% | 6.7% | 1162 г |
| Натрий, Na | 708.42 мг | 1300 мг | 54.5% | 42.5% | 184 г |
| Сера, S | 105.02 мг | 1000 мг | 10.5% | 8.2% | 952 г |
| Фосфор, P | 188.4 мг | 800 мг | 23.6% | 18.4% | 425 г |
| Хлор, Cl | 102.24 мг | 2300 мг | 4.4% | 3.4% | 2250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 86.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.318 мг | 18 мг | 18.4% | 14.3% | 542 г |
| Йод, I | 15.06 мкг | 150 мкг | 10% | 7.8% | 996 г |
| Кобальт, Co | 16.945 мкг | 10 мкг | 169.5% | 132.1% | 59 г |
| Марганец, Mn | 0.2634 мг | 2 мг | 13.2% | 10.3% | 759 г |
| Медь, Cu | 513.38 мкг | 1000 мкг | 51.3% | 40% | 195 г |
| Молибден, Mo | 10.923 мкг | 70 мкг | 15.6% | 12.2% | 641 г |
| Селен, Se | 15.241 мкг | 55 мкг | 27.7% | 21.6% | 361 г |
| Фтор, F | 26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15385 г |
| Хром, Cr | 13.42 мкг | 50 мкг | 26.8% | 20.9% | 373 г |
| Цинк, Zn | 2.6428 мг | 12 мг | 22% | 17.1% | 454 г |
Энергетическая ценность Сердечные шампиньоны Япошки 15.05 составляет 128,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».