| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 12.5% | 400 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.4% | 933 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 3.7% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 9.3% | 541 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.35 мг | 1.5 мг | 23.3% | 11.7% | 429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.8% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 15% | 333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 12.5% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.05 мкг | 400 мкг | 800000 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 4.2% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 8.4% | 600 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 6.3% | 800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.5 мг | 15 мг | 16.7% | 8.4% | 600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 620 мг | 2500 мг | 24.8% | 12.4% | 403 г |
| Кальций, Ca | 250 мг | 1000 мг | 25% | 12.5% | 400 г |
| Кремний, Si | 7.5 мг | 30 мг | 25% | 12.5% | 400 г |
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 12.5% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% | 9.7% | 514 г |
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 12.5% | 400 г |
| Медь, Cu | 0.25 мкг | 1000 мкг | 400000 г | ||
| Хром, Cr | 12.3 мкг | 50 мкг | 24.6% | 12.3% | 407 г |
| Цинк, Zn | 3.75 мг | 12 мг | 31.3% | 15.7% | 320 г |
Энергетическая ценность Energy diet smart составляет 200 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».