| Овсяные хлопья геркулес | 20 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 20 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 20 г |
| Орех грецкий | 15 г |
| Миндаль | 15 г |
| Ананас | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.7 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.3% | 905 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 9% | 331 г |
| Углеводы | 36.4 г | 219 г | 16.6% | 5% | 602 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 12% | 250 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8419 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.9 мкг | 900 мкг | 12.2% | 3.6% | 819 г |
| бета Каротин | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 3.9% | 758 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.202 мг | 1.5 мг | 13.5% | 4% | 743 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 7.1 мг | 500 мг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 0.9% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 3.2% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.045 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.6% | 1901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.27 мг | 90 мг | 4.7% | 1.4% | 2108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.364 мг | 15 мг | 35.8% | 10.7% | 280 г |
| Витамин Н, биотин | 3.636 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2.2% | 1375 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4273 мг | 20 мг | 17.1% | 5.1% | 584 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 720.27 мг | 2500 мг | 28.8% | 8.6% | 347 г |
| Кальций, Ca | 105.55 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.2% | 947 г |
| Магний, Mg | 111.73 мг | 400 мг | 27.9% | 8.3% | 358 г |
| Натрий, Na | 11.05 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11765 г |
| Сера, S | 53.91 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.6% | 1855 г |
| Фосфор, P | 212.5 мг | 800 мг | 26.6% | 7.9% | 376 г |
| Хлор, Cl | 22 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.682 мг | 18 мг | 14.9% | 4.5% | 671 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 1.905 мкг | 10 мкг | 19.1% | 5.7% | 525 г |
| Марганец, Mn | 1.2155 мг | 2 мг | 60.8% | 18.2% | 165 г |
| Медь, Cu | 172.77 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 5.2% | 579 г |
| Селен, Se | 1.009 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.5% | 5451 г |
| Фтор, F | 114 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 0.9% | 3509 г |
| Цинк, Zn | 1.2032 мг | 12 мг | 10% | 3% | 997 г |
Энергетическая ценность Мюсли составляет 334,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».