| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 190 г |
| Яичный желток, сырой, свежий | 20 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 50 г |
| Лимонная цедра, сырая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.8 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 7.7% | 524 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 8.2% | 496 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 4% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.8 мкг | 900 мкг | 9.8% | 4% | 1025 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.1% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 4.3% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 84.03 мг | 500 мг | 16.8% | 6.8% | 595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 2.9% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 3.4% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.554 мкг | 400 мкг | 9.1% | 3.7% | 1094 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.798 мкг | 3 мкг | 26.6% | 10.7% | 376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.482 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.9% | 2075 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.695 мг | 15 мг | 4.6% | 1.9% | 2158 г |
| Витамин Н, биотин | 4.529 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.7% | 1104 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9027 мг | 20 мг | 14.5% | 5.9% | 689 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.31 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.4% | 2897 г |
| Кальций, Ca | 79.98 мг | 1000 мг | 8% | 3.2% | 1250 г |
| Кремний, Si | 1.102 мг | 30 мг | 3.7% | 1.5% | 2722 г |
| Магний, Mg | 17.51 мг | 400 мг | 4.4% | 1.8% | 2284 г |
| Натрий, Na | 24.04 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.7% | 5408 г |
| Сера, S | 134.5 мг | 1000 мг | 13.5% | 5.4% | 743 г |
| Фосфор, P | 144.3 мг | 800 мг | 18% | 7.3% | 554 г |
| Хлор, Cl | 65.7 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.2% | 3501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.686 мг | 18 мг | 3.8% | 1.5% | 2624 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 1.488 мкг | 10 мкг | 14.9% | 6% | 672 г |
| Марганец, Mn | 0.1645 мг | 2 мг | 8.2% | 3.3% | 1216 г |
| Медь, Cu | 64.3 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.6% | 1555 г |
| Молибден, Mo | 7.474 мкг | 70 мкг | 10.7% | 4.3% | 937 г |
| Селен, Se | 20.447 мкг | 55 мкг | 37.2% | 15% | 269 г |
| Фтор, F | 22.81 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17536 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.5259 мг | 12 мг | 4.4% | 1.8% | 2282 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожно-лимонное печенье составляет 247,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».