| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1505 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 24.7% | 362 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | 1.5 мг | 22% | 19.7% | 455 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 14.9% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.89 мг | 5 мг | 37.8% | 33.8% | 265 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 20.1% | 444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 5.8% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.9 мг | 90 мг | 11% | 9.8% | 909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.46 мг | 15 мг | 16.4% | 14.7% | 610 г |
| Витамин Н, биотин | 24.75 мкг | 50 мкг | 49.5% | 44.2% | 202 г |
Энергетическая ценность Протеин составляет 111,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».