| Сахар песок | 180 г |
| Яичный белок куриный | 128 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 389.8 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.4% | 1070 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 90.5 г | 219 г | 41.3% | 10.6% | 242 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 113650 г | |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.39 мг | 1.8 мг | 21.7% | 5.6% | 462 г |
| Витамин В4, холин | 24.96 мг | 500 мг | 5% | 1.3% | 2003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 0.8% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.704 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 56818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 4.48 мкг | 50 мкг | 9% | 2.3% | 1116 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.92 мг | 20 мг | 9.6% | 2.5% | 1042 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.98 мг | 2500 мг | 4% | 1% | 2501 г |
| Кальций, Ca | 9.1 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 10989 г |
| Магний, Mg | 5.76 мг | 400 мг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Натрий, Na | 121.86 мг | 1300 мг | 9.4% | 2.4% | 1067 г |
| Сера, S | 119.68 мг | 1000 мг | 12% | 3.1% | 836 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 0.6% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 110.08 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.2% | 2089 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.366 мг | 18 мг | 2% | 0.5% | 4918 г |
| Йод, I | 4.48 мкг | 150 мкг | 3% | 0.8% | 3348 г |
| Кобальт, Co | 0.64 мкг | 10 мкг | 6.4% | 1.6% | 1563 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 44444 г |
| Медь, Cu | 33.28 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 0.8% | 3005 г |
| Молибден, Mo | 2.56 мкг | 70 мкг | 3.7% | 0.9% | 2734 г |
| Селен, Se | 12.8 мкг | 55 мкг | 23.3% | 6% | 430 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.1479 мг | 12 мг | 1.2% | 0.3% | 8114 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 90.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.397 г | ~ | |||
| Валин | 0.474 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.403 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.589 г | ~ | |||
| Лизин | 0.435 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.442 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.429 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.685 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.442 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.646 г | ~ | |||
| Глицин | 0.25 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.966 г | ~ | |||
| Пролин | 0.256 г | ~ | |||
| Серин | 0.486 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.179 г | ~ |
Энергетическая ценность Меренги составляет 389,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».