| Курица, бройлеры или цыплята, спинки, мясо и кожа, сырые | 300 г |
| Картофель | 150 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Перец черный | 1 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1954 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.5% | 2111 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 13.7% | 848 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 4.4% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.6 мкг | 900 мкг | 3.5% | 4.1% | 2848 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 2% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.4% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 5.8% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 5.5% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.729 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1% | 10727 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 2.2% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.63 мг | 90 мг | 4% | 4.6% | 2479 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 9868 г |
| Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 74627 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4192 мг | 20 мг | 7.1% | 8.2% | 1409 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.99 мг | 2500 мг | 5% | 5.8% | 1984 г |
| Кальций, Ca | 13.24 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7553 г |
| Магний, Mg | 10.32 мг | 400 мг | 2.6% | 3% | 3876 г |
| Натрий, Na | 20.67 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.9% | 6289 г |
| Сера, S | 40 мг | 1000 мг | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 5.8% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 13.45 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 17100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.537 мг | 18 мг | 3% | 3.5% | 3352 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 0.998 мкг | 10 мкг | 10% | 11.6% | 1002 г |
| Марганец, Mn | 0.0741 мг | 2 мг | 3.7% | 4.3% | 2699 г |
| Медь, Cu | 39.2 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 4.5% | 2551 г |
| Молибден, Mo | 2.41 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.9% | 2905 г |
| Селен, Se | 2.775 мкг | 55 мкг | 5% | 5.8% | 1982 г |
| Фтор, F | 62.02 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6450 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.4% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.4099 мг | 12 мг | 3.4% | 3.9% | 2928 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриный суп составляет 86,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».