| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2105 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 28% | 447 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.4% | 3733 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.7 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 23529 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 20.9% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% | 8.1% | 1538 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106 мг | 2500 мг | 4.2% | 5.3% | 2358 г |
| Кальций, Ca | 3.9 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 25641 г |
| Магний, Mg | 9.5 мг | 400 мг | 2.4% | 3% | 4211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 15.2 мкг | 55 мкг | 27.6% | 34.5% | 362 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 41.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 21.3% |
Энергетическая ценность Телапия филе составляет 80 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».