| Фарш мясной с луком | 274 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Белки | 32.8 г | 76 г | 43.2% | 10% | 232 г |
| Жиры | 32.6 г | 56 г | 58.2% | 13.5% | 172 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.2% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.7% | 1333 г |
| Вода | 134.8 г | 2273 г | 5.9% | 1.4% | 1686 г |
| Органические кислоты | 41 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.9 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1% | 2439 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.3% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 2.4% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 99.36 мг | 500 мг | 19.9% | 4.6% | 503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.738 мг | 5 мг | 14.8% | 3.4% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.554 мг | 2 мг | 27.7% | 6.4% | 361 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.931 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.8% | 2871 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.69 мкг | 3 мкг | 123% | 28.5% | 81 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 0.5% | 4433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.937 мг | 15 мг | 12.9% | 3% | 774 г |
| Витамин Н, биотин | 4.428 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.1% | 1129 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.7727 мг | 20 мг | 48.9% | 11.3% | 205 г |
| Ниацин | 4.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 571.43 мг | 2500 мг | 22.9% | 5.3% | 437 г |
| Кальций, Ca | 26.11 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.6% | 3830 г |
| Кремний, Si | 0.046 мг | 30 мг | 0.2% | 65217 г | |
| Магний, Mg | 38.75 мг | 400 мг | 9.7% | 2.3% | 1032 г |
| Натрий, Na | 115.04 мг | 1300 мг | 8.8% | 2% | 1130 г |
| Сера, S | 405.37 мг | 1000 мг | 40.5% | 9.4% | 247 г |
| Фосфор, P | 349.1 мг | 800 мг | 43.6% | 10.1% | 229 г |
| Хлор, Cl | 736.29 мг | 2300 мг | 32% | 7.4% | 312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.613 мг | 18 мг | 25.6% | 5.9% | 390 г |
| Йод, I | 12.73 мкг | 150 мкг | 8.5% | 2% | 1178 г |
| Кобальт, Co | 12.824 мкг | 10 мкг | 128.2% | 29.7% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.0969 мг | 2 мг | 4.8% | 1.1% | 2064 г |
| Медь, Cu | 326.77 мкг | 1000 мкг | 32.7% | 7.6% | 306 г |
| Молибден, Mo | 21.219 мкг | 70 мкг | 30.3% | 7% | 330 г |
| Никель, Ni | 15.13 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 129.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 84615 г | |
| Титан, Ti | 0.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 112.18 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.6% | 3566 г |
| Хром, Cr | 14.3 мкг | 50 мкг | 28.6% | 6.6% | 350 г |
| Цинк, Zn | 5.6794 мг | 12 мг | 47.3% | 11% | 211 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.738 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Фарш с соусом болоньез составляет 431 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».