| Вода | 600 г |
| Картофель (Варка без слива) | 80 г |
| Морковь (Варка без слива) | 125 г |
| Брокколи Замороженная [Vитамин] | 140 г |
| Горошек зелёный, вареный, с солью | 180 г |
| Томаты очищенные в своем соку | 100 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5072 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.5% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 7.2% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 22.6% | 1333 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 12% | 2514 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 254.1 мкг | 900 мкг | 28.2% | 84.9% | 354 г |
| альфа Каротин | 4.168 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.651 мг | 5 мг | 33% | 99.4% | 303 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 491.305 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 13.6% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7.2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 7.96 мг | 500 мг | 1.6% | 4.8% | 6281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 5.1% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 13% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.945 мкг | 400 мкг | 3.5% | 10.5% | 2868 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.07 мг | 90 мг | 4.5% | 13.6% | 2211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 2.1% | 13514 г |
| гамма Токоферол | 0.188 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.129 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 38760 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 20.5% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6563 мг | 20 мг | 3.3% | 9.9% | 3047 г |
| Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.79 мг | 2500 мг | 5.3% | 16% | 1897 г |
| Кальций, Ca | 14.89 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.5% | 6716 г |
| Кремний, Si | 5.163 мг | 30 мг | 17.2% | 51.8% | 581 г |
| Магний, Mg | 14.91 мг | 400 мг | 3.7% | 11.1% | 2683 г |
| Натрий, Na | 50.57 мг | 1300 мг | 3.9% | 11.7% | 2571 г |
| Сера, S | 15.35 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.5% | 6515 г |
| Фосфор, P | 35.1 мг | 800 мг | 4.4% | 13.3% | 2279 г |
| Хлор, Cl | 14.58 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.8% | 15775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.486 мг | 18 мг | 2.7% | 8.1% | 3704 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.743 мкг | 10 мкг | 7.4% | 22.3% | 1346 г |
| Литий, Li | 4.372 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 20.2% | 1493 г |
| Медь, Cu | 58.72 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 17.8% | 1703 г |
| Молибден, Mo | 3.024 мкг | 70 мкг | 4.3% | 13% | 2315 г |
| Никель, Ni | 0.755 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.407 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.1% | 13514 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.28 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.1% | 5774 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.5% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.3101 мг | 12 мг | 2.6% | 7.8% | 3870 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.234 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Французский суп (АП 118) составляет 33,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».