| Укроп, сушеный | 5 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 5 г |
| Картофель (Жарка) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.9 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1267 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 3.2% | 2303 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.1% | 1806 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 8.1% | 928 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 8.7% | 870 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1% | 7826 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 7.6% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4% | 1875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 6.6% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.481 мг | 2 мг | 24.1% | 18.1% | 416 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.707 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.2% | 3417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.85 мг | 90 мг | 17.6% | 13.2% | 568 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.148 мг | 15 мг | 7.7% | 5.8% | 1307 г |
| Витамин Н, биотин | 0.146 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 34247 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7026 мг | 20 мг | 13.5% | 10.2% | 740 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 745.66 мг | 2500 мг | 29.8% | 22.4% | 335 г |
| Кальций, Ca | 55.95 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.2% | 1787 г |
| Магний, Mg | 37.93 мг | 400 мг | 9.5% | 7.1% | 1055 г |
| Натрий, Na | 10.93 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.6% | 11894 г |
| Сера, S | 46.83 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.5% | 2135 г |
| Фосфор, P | 85.4 мг | 800 мг | 10.7% | 8.1% | 937 г |
| Хлор, Cl | 84.88 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.8% | 2710 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 168.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 218.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.178 мг | 18 мг | 12.1% | 9.1% | 826 г |
| Йод, I | 7.32 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.7% | 2049 г |
| Кобальт, Co | 7.317 мкг | 10 мкг | 73.2% | 55.1% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.3451 мг | 2 мг | 17.3% | 13% | 580 г |
| Медь, Cu | 216.83 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 16.3% | 461 г |
| Молибден, Mo | 11.707 мкг | 70 мкг | 16.7% | 12.6% | 598 г |
| Селен, Se | 0.439 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 12528 г |
| Фтор, F | 43.9 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9112 г |
| Хром, Cr | 14.63 мкг | 50 мкг | 29.3% | 22% | 342 г |
| Цинк, Zn | 0.6073 мг | 12 мг | 5.1% | 3.8% | 1976 г |
Энергетическая ценность картофель печенный составляет 132,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».