| Перец сладкий красный (Жарка) | 170 г |
| Баклажан (Жарка) | 260 г |
| Морковь (Жарка) | 96 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Dolmio традиционный итальянский томатный соус для приготовления блюд | 30 г |
| Кабачок (Жарка) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.2 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5576 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 8.6% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 38.1% | 870 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 12.6% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 352.9 мкг | 900 мкг | 39.2% | 129.8% | 255 г |
| бета Каротин | 2.118 мг | 5 мг | 42.4% | 140.4% | 236 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 10.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 10.9% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 9.24 мг | 500 мг | 1.8% | 6% | 5411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 17.2% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 32.1% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.575 мкг | 400 мкг | 2.1% | 7% | 4665 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.68 мг | 90 мг | 47.4% | 157% | 211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 6.6% | 5119 г |
| Витамин Н, биотин | 0.314 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2% | 15924 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 16.2% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9263 мг | 20 мг | 4.6% | 15.2% | 2159 г |
| Ниацин | 0.808 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.07 мг | 2500 мг | 10% | 33.1% | 996 г |
| Кальций, Ca | 20.8 мг | 1000 мг | 2.1% | 7% | 4808 г |
| Кремний, Si | 26.195 мг | 30 мг | 87.3% | 289.1% | 115 г |
| Магний, Mg | 14.61 мг | 400 мг | 3.7% | 12.3% | 2738 г |
| Натрий, Na | 335.47 мг | 1300 мг | 25.8% | 85.4% | 388 г |
| Сера, S | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.6% | 9091 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 12.3% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 514.63 мг | 2300 мг | 22.4% | 74.2% | 447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 252.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.573 мг | 18 мг | 3.2% | 10.6% | 3141 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 1.908 мкг | 10 мкг | 19.1% | 63.2% | 524 г |
| Литий, Li | 27.288 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1488 мг | 2 мг | 7.4% | 24.5% | 1344 г |
| Медь, Cu | 108.1 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 35.8% | 925 г |
| Молибден, Mo | 7.819 мкг | 70 мкг | 11.2% | 37.1% | 895 г |
| Никель, Ni | 2.153 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.236 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.3% | 23305 г |
| Стронций, Sr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 28470 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 11.9% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.3891 мг | 12 мг | 3.2% | 10.6% | 3084 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.398 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.293 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.41 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тушеные овощи 1 составляет 30,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».