| Гречневая мука | 90 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Миндальная паста | 20 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Банан | 30 г |
| Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1427 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 6.4% | 1333 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.6% | 1867 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 6.4% | 1319 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 10.6% | 800 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3233 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.039 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% | 10.3% | 820 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 9.2% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 11.06 мг | 500 мг | 2.2% | 1.9% | 4521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 3.6% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 2.9% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.125 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7805 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.749 мкг | 3 мкг | 25% | 21.2% | 401 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.809 мкг | 10 мкг | 8.1% | 6.9% | 1236 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.809 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.608 мг | 15 мг | 4.1% | 3.5% | 2467 г |
| Витамин Н, биотин | 0.231 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21645 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5726 мг | 20 мг | 7.9% | 6.7% | 1272 г |
| Ниацин | 0.642 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.55 мг | 2500 мг | 7.8% | 6.6% | 1285 г |
| Кальций, Ca | 103.71 мг | 1000 мг | 10.4% | 8.8% | 964 г |
| Кремний, Si | 4.451 мг | 30 мг | 14.8% | 12.5% | 674 г |
| Магний, Mg | 43.02 мг | 400 мг | 10.8% | 9.2% | 930 г |
| Натрий, Na | 260.9 мг | 1300 мг | 20.1% | 17% | 498 г |
| Сера, S | 26.82 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.3% | 3729 г |
| Фосфор, P | 102 мг | 800 мг | 12.8% | 10.8% | 784 г |
| Хлор, Cl | 118.81 мг | 2300 мг | 5.2% | 4.4% | 1936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.955 мг | 18 мг | 10.9% | 9.2% | 921 г |
| Кобальт, Co | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Литий, Li | 0.191 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2297 мг | 2 мг | 11.5% | 9.7% | 871 г |
| Медь, Cu | 253.24 мкг | 1000 мкг | 25.3% | 21.4% | 395 г |
| Молибден, Mo | 2.526 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.1% | 2771 г |
| Никель, Ni | 0.231 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.21 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
| Стронций, Sr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 41797 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3408 мг | 12 мг | 2.8% | 2.4% | 3521 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.605 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.958 г | min 16.8 г | 5.7% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.681 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.905 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадные крепы составляет 118 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».