| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 946 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.9% | 950 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5.4% | 1037 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Вода | 150 г | 2273 г | 6.6% | 3.7% | 1515 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92 мкг | 900 мкг | 10.2% | 5.7% | 978 г |
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.6% | 3571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.8% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 15.6% | 360 г |
| Витамин В4, холин | 28.6 мг | 500 мг | 5.7% | 3.2% | 1748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 9% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 18.7% | 300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226 мг | 2500 мг | 9% | 5.1% | 1106 г |
| Кальций, Ca | 200 мг | 1000 мг | 20% | 11.2% | 500 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Натрий, Na | 74 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.2% | 1757 г |
| Фосфор, P | 218 мг | 800 мг | 27.3% | 15.3% | 367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Медь, Cu | 40 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Селен, Se | 19.2 мкг | 55 мкг | 34.9% | 19.6% | 286 г |
| Цинк, Zn | 0.8 мг | 12 мг | 6.7% | 3.8% | 1500 г |
Энергетическая ценность Йогурт HIRZ лесные ягоды составляет 178 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».