| Морковь | 40 г |
| Отруби овсяные | 36 г |
| Яичный белок куриный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.8 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1349 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 10.4% | 768 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3% | 2667 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 6.1% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3252 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 689.7 мкг | 900 мкг | 76.6% | 61.4% | 130 г |
| бета Каротин | 4.138 мг | 5 мг | 82.8% | 66.3% | 121 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 10.4% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 16.48 мг | 500 мг | 3.3% | 2.6% | 3034 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 2.7% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.9% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.483 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 11484 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 1.5% | 5233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 2.621 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.2% | 1908 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 3% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4138 мг | 20 мг | 7.1% | 5.7% | 1415 г |
| Ниацин | 0.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.38 мг | 2500 мг | 4.9% | 3.9% | 2060 г |
| Кальций, Ca | 12.76 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7837 г |
| Кремний, Si | 8.621 мг | 30 мг | 28.7% | 23% | 348 г |
| Магний, Mg | 16.21 мг | 400 мг | 4.1% | 3.3% | 2468 г |
| Натрий, Na | 72.41 мг | 1300 мг | 5.6% | 4.5% | 1795 г |
| Сера, S | 66.55 мг | 1000 мг | 6.7% | 5.4% | 1503 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 2.8% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 81.03 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.8% | 2838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.293 мг | 18 мг | 1.6% | 1.3% | 6143 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.2% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 1.034 мкг | 10 мкг | 10.3% | 8.3% | 967 г |
| Литий, Li | 2.069 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0714 мг | 2 мг | 3.6% | 2.9% | 2801 г |
| Медь, Cu | 45.52 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 3.7% | 2197 г |
| Молибден, Mo | 8.276 мкг | 70 мкг | 11.8% | 9.5% | 846 г |
| Никель, Ni | 2.069 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.931 мкг | 55 мкг | 12.6% | 10.1% | 794 г |
| Стронций, Sr | 3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21086 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.3% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.2176 мг | 12 мг | 1.8% | 1.4% | 5515 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.228 г | ~ | |||
| Валин | 0.27 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лизин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аланин | 0.254 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.395 г | ~ | |||
| Глицин | 0.144 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.602 г | ~ | |||
| Пролин | 0.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.273 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковно-отрубные оладьи составляет 124,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».