| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 100 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 140 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Вода | 3000 г |
| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 25 г |
| Шиповник сухой (Варка без слива) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5708 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1% | 38000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 10.8% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 11.9% | 2857 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 13.6% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.2 мкг | 900 мкг | 2.1% | 7.1% | 4688 г |
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 7.8% | 4348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.4% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.02 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 49020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 2% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.7% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.348 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 114943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.08 мг | 90 мг | 5.6% | 19% | 1772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 4.7% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 0.125 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1234 мг | 20 мг | 0.6% | 2% | 16207 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.38 мг | 2500 мг | 2.7% | 9.2% | 3656 г |
| Кальций, Ca | 11.09 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.7% | 9017 г |
| Кремний, Si | 1.95 мг | 30 мг | 6.5% | 22% | 1538 г |
| Магний, Mg | 5.27 мг | 400 мг | 1.3% | 4.4% | 7590 г |
| Натрий, Na | 2.76 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 47101 г |
| Сера, S | 1.99 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 50251 г |
| Фосфор, P | 5.8 мг | 800 мг | 0.7% | 2.4% | 13793 г |
| Хлор, Cl | 1.88 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 122340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.213 мг | 18 мг | 1.2% | 4.1% | 8451 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.397 мкг | 10 мкг | 4% | 13.6% | 2519 г |
| Литий, Li | 0.213 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0103 мг | 2 мг | 0.5% | 1.7% | 19417 г |
| Медь, Cu | 16.91 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 5.8% | 5914 г |
| Молибден, Mo | 2.205 мкг | 70 мкг | 3.2% | 10.8% | 3175 г |
| Никель, Ni | 1.967 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.105 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 52381 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.99 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.5% | 4495 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.1% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.0178 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 67416 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.156 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 29,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».