| Масло | 22 г |
| Яйцо куриное | 46 г |
| Миндаль | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 401.3 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 420 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 3.6% | 691 г |
| Жиры | 38 г | 56 г | 67.9% | 16.9% | 147 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.4% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.1% | 1176 г |
| Вода | 39.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5798 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.1 мкг | 900 мкг | 15% | 3.7% | 666 г |
| Ретинол | 0.129 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.6% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.381 мг | 1.8 мг | 21.2% | 5.3% | 472 г |
| Витамин В4, холин | 142.02 мг | 500 мг | 28.4% | 7.1% | 352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.766 мг | 5 мг | 15.3% | 3.8% | 653 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 1.8% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.056 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.8% | 3064 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 2.2% | 1115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.137 мкг | 10 мкг | 11.4% | 2.8% | 880 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.115 мг | 15 мг | 40.8% | 10.2% | 245 г |
| Витамин Н, биотин | 11.479 мкг | 50 мкг | 23% | 5.7% | 436 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3236 мг | 20 мг | 16.6% | 4.1% | 602 г |
| Ниацин | 1.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.85 мг | 2500 мг | 10% | 2.5% | 1005 г |
| Кальций, Ca | 92.84 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.3% | 1077 г |
| Кремний, Si | 11.798 мг | 30 мг | 39.3% | 9.8% | 254 г |
| Магний, Mg | 61.42 мг | 400 мг | 15.4% | 3.8% | 651 г |
| Натрий, Na | 71.62 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.4% | 1815 г |
| Сера, S | 132.97 мг | 1000 мг | 13.3% | 3.3% | 752 г |
| Фосфор, P | 210.8 мг | 800 мг | 26.4% | 6.6% | 380 г |
| Хлор, Cl | 89.83 мг | 2300 мг | 3.9% | 1% | 2560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.283 мг | 18 мг | 12.7% | 3.2% | 788 г |
| Йод, I | 10.81 мкг | 150 мкг | 7.2% | 1.8% | 1388 г |
| Кобальт, Co | 8.071 мкг | 10 мкг | 80.7% | 20.1% | 124 г |
| Литий, Li | 5.049 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.468 мг | 2 мг | 23.4% | 5.8% | 427 г |
| Медь, Cu | 75.93 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 1.9% | 1317 г |
| Молибден, Mo | 10.109 мкг | 70 мкг | 14.4% | 3.6% | 692 г |
| Никель, Ni | 28.315 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.457 мкг | 55 мкг | 29.9% | 7.5% | 334 г |
| Стронций, Sr | 2.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.9 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8016 г |
| Хром, Cr | 4.43 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.2% | 1129 г |
| Цинк, Zn | 1.0739 мг | 12 мг | 8.9% | 2.2% | 1117 г |
| Цирконий, Zr | 8.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.652 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.925 г | ~ | |||
| Валин | 0.62 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.289 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.468 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.86 г | ~ | |||
| Лизин | 0.576 г | ~ | |||
| Метионин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.535 г | ~ | |||
| Треонин | 0.429 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.57 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.947 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.542 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.47 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.894 г | ~ | |||
| Пролин | 0.424 г | ~ | |||
| Серин | 0.66 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.378 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 20.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 294.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.596 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.909 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.714 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.228 г | min 16.8 г | 66.8% | 16.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.703 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.671 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.8% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.518 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочка мигдальна составляет 401,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».