| Пшеница твердая | 65 г |
| Изюм | 5 г |
| Орех кешью | 5 г |
| Миндаль | 5 г |
| Цукаты | 5 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Масло растительное, масло какао | 3 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378.6 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 445 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 4.3% | 613 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 5% | 523 г |
| Углеводы | 62.2 г | 219 г | 28.4% | 7.5% | 352 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3% | 870 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.331 мг | 1.5 мг | 22.1% | 5.8% | 453 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 2.78 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 17986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 3.7% | 715 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 4.1% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.857 мкг | 400 мкг | 8.2% | 2.2% | 1217 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.618 мг | 15 мг | 10.8% | 2.9% | 927 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5345 мг | 20 мг | 27.7% | 7.3% | 361 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 476.12 мг | 2500 мг | 19% | 5% | 525 г |
| Кальций, Ca | 50.56 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.3% | 1978 г |
| Магний, Mg | 145.26 мг | 400 мг | 36.3% | 9.6% | 275 г |
| Натрий, Na | 14.34 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9066 г |
| Сера, S | 13.16 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7599 г |
| Фосфор, P | 411.8 мг | 800 мг | 51.5% | 13.6% | 194 г |
| Хлор, Cl | 3.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 67251 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.042 мг | 18 мг | 22.5% | 5.9% | 445 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Марганец, Mn | 2.3373 мг | 2 мг | 116.9% | 30.9% | 86 г |
| Медь, Cu | 607.55 мкг | 1000 мкг | 60.8% | 16.1% | 165 г |
| Молибден, Mo | 2.857 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.1% | 2450 г |
| Селен, Se | 59.454 мкг | 55 мкг | 108.1% | 28.6% | 93 г |
| Фтор, F | 17.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23337 г |
| Цинк, Zn | 3.2321 мг | 12 мг | 26.9% | 7.1% | 371 г |
Энергетическая ценность Мюсли из пророщенной пшеницы с шоколадом составляет 378,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».