| Огурец парниковый | 150 г |
| Редис | 60 г |
| Укроп | 20 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Чеснок | 10 г |
| Майонез Слобода Оливковый [Сырье и приправы] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3669 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.4% | 5067 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 10% | 2154 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.1% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.1% | 1667 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 8.7% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.6 мкг | 900 мкг | 14.2% | 30.9% | 705 г |
| бета Каротин | 0.768 мг | 5 мг | 15.4% | 33.6% | 651 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.1% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 7.56 мг | 500 мг | 1.5% | 3.3% | 6614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 9.8% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 10% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.815 мкг | 400 мкг | 3.5% | 7.6% | 2895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.33 мг | 90 мг | 31.5% | 68.6% | 318 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 5% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 0.559 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.4% | 8945 г |
| Витамин К, филлохинон | 135.6 мкг | 120 мкг | 113% | 246.2% | 88 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5593 мг | 20 мг | 2.8% | 6.1% | 3576 г |
| Ниацин | 0.274 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.26 мг | 2500 мг | 10.4% | 22.7% | 964 г |
| Кальций, Ca | 59.44 мг | 1000 мг | 5.9% | 12.9% | 1682 г |
| Кремний, Si | 39.436 мг | 30 мг | 131.5% | 286.5% | 76 г |
| Магний, Mg | 23.26 мг | 400 мг | 5.8% | 12.6% | 1720 г |
| Натрий, Na | 12.44 мг | 1300 мг | 1% | 2.2% | 10450 г |
| Сера, S | 12.24 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8170 г |
| Фосфор, P | 44.1 мг | 800 мг | 5.5% | 12% | 1814 г |
| Хлор, Cl | 40.3 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.9% | 5707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 418.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.815 мг | 18 мг | 4.5% | 9.8% | 2209 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.9% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 2.111 мкг | 10 мкг | 21.1% | 46% | 474 г |
| Литий, Li | 6.926 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2127 мг | 2 мг | 10.6% | 23.1% | 940 г |
| Медь, Cu | 82.78 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 18.1% | 1208 г |
| Молибден, Mo | 5.378 мкг | 70 мкг | 7.7% | 16.8% | 1302 г |
| Никель, Ni | 4.909 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.033 мкг | 55 мкг | 1.9% | 4.1% | 5324 г |
| Стронций, Sr | 7.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.04 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.5% | 15361 г |
| Хром, Cr | 6.82 мкг | 50 мкг | 13.6% | 29.6% | 733 г |
| Цинк, Zn | 0.3402 мг | 12 мг | 2.8% | 6.1% | 3527 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.181 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Редиска, огурец, зелень, чеснок, майонез составляет 45,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».