| Яйцо куриное (Запекание) | 256 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 394 г |
| Морская соль йодированная Setra | 4 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Спагетти, необогащенные, приготовленные без добавления соли | 161 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.1 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 940 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 7.4% | 752 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 9.3% | 602 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 3.4% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.9 мкг | 900 мкг | 17.2% | 9.6% | 581 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.327 мг | 1.8 мг | 18.2% | 10.2% | 550 г |
| Витамин В4, холин | 143.66 мг | 500 мг | 28.7% | 16% | 348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.994 мг | 5 мг | 19.9% | 11.1% | 503 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 3.5% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.549 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.3% | 4189 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.568 мкг | 3 мкг | 18.9% | 10.6% | 528 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.164 мкг | 10 мкг | 11.6% | 6.5% | 859 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.338 мг | 15 мг | 2.3% | 1.3% | 4438 г |
| Витамин Н, биотин | 12.562 мкг | 50 мкг | 25.1% | 14% | 398 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5453 мг | 20 мг | 12.7% | 7.1% | 786 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.61 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.1% | 1347 г |
| Кальций, Ca | 114.84 мг | 1000 мг | 11.5% | 6.4% | 871 г |
| Магний, Mg | 22.85 мг | 400 мг | 5.7% | 3.2% | 1751 г |
| Натрий, Na | 403.14 мг | 1300 мг | 31% | 17.3% | 322 г |
| Сера, S | 111.88 мг | 1000 мг | 11.2% | 6.3% | 894 г |
| Фосфор, P | 177.7 мг | 800 мг | 22.2% | 12.4% | 450 г |
| Хлор, Cl | 626.64 мг | 2300 мг | 27.2% | 15.2% | 367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.748 мг | 18 мг | 9.7% | 5.4% | 1030 г |
| Йод, I | 17.12 мкг | 150 мкг | 11.4% | 6.4% | 876 г |
| Кобальт, Co | 5.733 мкг | 10 мкг | 57.3% | 32% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.1224 мг | 2 мг | 6.1% | 3.4% | 1634 г |
| Медь, Cu | 84.35 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.7% | 1186 г |
| Молибден, Mo | 7.707 мкг | 70 мкг | 11% | 6.1% | 908 г |
| Селен, Se | 25.691 мкг | 55 мкг | 46.7% | 26.1% | 214 г |
| Фтор, F | 42.89 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9326 г |
| Хром, Cr | 3.54 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4% | 1412 г |
| Цинк, Zn | 1.0298 мг | 12 мг | 8.6% | 4.8% | 1165 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 295.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет со спагетти 9 мая Поля составляет 179,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».