| Помидоры (томаты) | 391 г |
| Чеснок луковица | 19 г |
| Перец болгарский, сырой | 266 г |
| Лук репчатый | 144 г |
| Базилик, свежий | 26 г |
| Кориандр | 12 г |
| Укроп | 11 г |
| Хмели-сунели | 9 г |
| Перец красный или кайенский | 2 г |
| Сок лимонный | 17 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 10 г |
| Тушка цыпленка бройлера | 1207 г |
| Масло подсолнечное "Солнце мое" | 24 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.8 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1360 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 9.5% | 854 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 12.5% | 644 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.1% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 1.5% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.6 мкг | 900 мкг | 5.3% | 4.3% | 1891 г |
| бета Каротин | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 5.4% | 1497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 2.62 мг | 500 мг | 0.5% | 0.4% | 19084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1.5% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 3.8% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.762 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.9% | 4098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.77 мг | 90 мг | 18.6% | 15% | 537 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 0.269 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 18587 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 4.9% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3288 мг | 20 мг | 1.6% | 1.3% | 6083 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.39 мг | 2500 мг | 3.8% | 3.1% | 2621 г |
| Кальций, Ca | 11.94 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8375 г |
| Кремний, Si | 0.017 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 176471 г |
| Магний, Mg | 8.06 мг | 400 мг | 2% | 1.6% | 4963 г |
| Натрий, Na | 8.27 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 15719 г |
| Сера, S | 6.71 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14903 г |
| Фосфор, P | 14.3 мг | 800 мг | 1.8% | 1.5% | 5594 г |
| Хлор, Cl | 11.93 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 19279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.328 мг | 18 мг | 1.8% | 1.5% | 5488 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 1.414 мкг | 10 мкг | 14.1% | 11.4% | 707 г |
| Марганец, Mn | 0.0924 мг | 2 мг | 4.6% | 3.7% | 2165 г |
| Медь, Cu | 46.11 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 3.7% | 2169 г |
| Молибден, Mo | 1.252 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.5% | 5591 г |
| Селен, Se | 0.257 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 21401 г |
| Фтор, F | 27.25 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14679 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 1.6% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.15 мг | 12 мг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
Энергетическая ценность Чахохбили составляет 123,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».