| Финики | 100 г |
| Арахис жареный | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 5 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.8 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 810 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2.7% | 1767 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 6.4% | 757 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 6.8% | 709 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 10.6% | 455 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4431 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.1% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 7.34 мг | 500 мг | 1.5% | 0.7% | 6812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 4.9% | 992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.3% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.127 мкг | 400 мкг | 5% | 2.4% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.811 мг | 15 мг | 5.4% | 2.6% | 1850 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.263 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.1% | 1532 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5847 мг | 20 мг | 12.9% | 6.2% | 774 г |
| Ниацин | 1.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.63 мг | 2500 мг | 10.8% | 5.2% | 924 г |
| Кальций, Ca | 37.75 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.8% | 2649 г |
| Кремний, Si | 77.161 мг | 30 мг | 257.2% | 123.8% | 39 г |
| Магний, Mg | 72 мг | 400 мг | 18% | 8.7% | 556 г |
| Натрий, Na | 181.84 мг | 1300 мг | 14% | 6.7% | 715 г |
| Сера, S | 31.25 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.5% | 3200 г |
| Фосфор, P | 84.4 мг | 800 мг | 10.6% | 5.1% | 948 г |
| Хлор, Cl | 263.56 мг | 2300 мг | 11.5% | 5.5% | 873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 193.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.728 мг | 18 мг | 9.6% | 4.6% | 1042 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.712 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3.4% | 1404 г |
| Литий, Li | 3.466 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4651 мг | 2 мг | 23.3% | 11.2% | 430 г |
| Медь, Cu | 326.66 мкг | 1000 мкг | 32.7% | 15.7% | 306 г |
| Молибден, Mo | 5.093 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3.5% | 1374 г |
| Никель, Ni | 11.411 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.551 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.3% | 3546 г |
| Стронций, Sr | 50.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.86 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.8% | 6264 г |
| Хром, Cr | 25.82 мкг | 50 мкг | 51.6% | 24.8% | 194 г |
| Цинк, Zn | 0.7051 мг | 12 мг | 5.9% | 2.8% | 1702 г |
| Цирконий, Zr | 13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.568 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 13.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.822 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.167 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.119 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.942 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.353 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.756 г | min 16.8 г | 10.5% | 5.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.319 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыроедческая арахисово-карамельный крем составляет 207,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».