| Грибы Сушеные Белые [Экопродукт] | 40 г |
| Перловая крупа (Варка без слива вязкая) | 60 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Вода | 3500 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.7 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7105 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3% | 15200 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 9.7% | 4308 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.6% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.3% | 6667 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 17.7% | 2370 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.9 мкг | 900 мкг | 5% | 21.1% | 2004 г |
| бета Каротин | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 22.8% | 1852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.53 мг | 500 мг | 0.3% | 1.3% | 32680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2.5% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 5.5% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.833 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 48019 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 5.1% | 8036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.581 мг | 15 мг | 3.9% | 16.5% | 2582 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1726 мг | 20 мг | 0.9% | 3.8% | 11587 г |
| Ниацин | 0.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.64 мг | 2500 мг | 1.7% | 7.2% | 6004 г |
| Кальций, Ca | 6.45 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.5% | 15504 г |
| Кремний, Si | 2.857 мг | 30 мг | 9.5% | 40.1% | 1050 г |
| Магний, Mg | 3.94 мг | 400 мг | 1% | 4.2% | 10152 г |
| Натрий, Na | 1.61 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 80745 г |
| Сера, S | 5.67 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.5% | 17637 г |
| Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% | 5.9% | 7407 г |
| Хлор, Cl | 4.39 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.8% | 52392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 2.5% | 16071 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.464 мкг | 10 мкг | 4.6% | 19.4% | 2155 г |
| Литий, Li | 3.442 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0287 мг | 2 мг | 1.4% | 5.9% | 6969 г |
| Медь, Cu | 16.55 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 7.2% | 6042 г |
| Молибден, Mo | 2.394 мкг | 70 мкг | 3.4% | 14.3% | 2924 г |
| Никель, Ni | 0.726 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.543 мкг | 55 мкг | 1% | 4.2% | 10129 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.2 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9.7% | 4386 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 6.3% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.0647 мг | 12 мг | 0.5% | 2.1% | 18547 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.871 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 71.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.484 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.307 г | min 16.8 г | 1.8% | 7.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.818 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 30.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.753 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с перловкой составляет 23,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».