| Творог 9 % " Молком" | 250 г |
| Кефир 0% Молком | 50 г |
| Яйцо целое | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Мука пшеничная обоиная (цельнозерновая) ГИ (55)) | 40 г |
| Лимонный сок | 50 г |
Творожные оригинальные сырники
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1278 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 12.9% | 589 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 10.8% | 700 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 2.8% | 2738 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3637 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.1 мг | 2500 мг | 2500000 г | ||
| Кальций, Ca | 4.04 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 24752 г |
| Магний, Mg | 0.24 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Натрий, Na | 425.38 мг | 1300 мг | 32.7% | 24.8% | 306 г |
| Сера, S | 1.98 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 50505 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 655.93 мг | 2300 мг | 28.5% | 21.6% | 351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.032 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 56250 г |
| Кобальт, Co | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.3% | 6061 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
| Медь, Cu | 2.98 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33557 г |
| Молибден, Mo | 1.209 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.3% | 5790 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0066 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
Энергетическая ценность Творожные оригинальные сырники 505 гр составляет 131,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».